Son dönemler pek çok kişi için oldukça yoğun ve bunaltıcı olabilir. Bu yoğun tempoyu azaltmak, tükenmişlik hissinden kurtulmak ve daha sağlıklı yaşamak için detoks uygulanabilir. Detoks, vücuttaki toksik maddelerin dışarı atılmasını sağlayan bir beslenme türüdür. Bu sayede vücut tüm zararlı ve toksik maddelerden arınmış olur, daha sağlıklı hale gelir.
Detoks uygulamak için pek çok beslenme türü vardır. Kendiniz için en doğrusunu diyetisyen yardımı ile bulmalısınız. Doğru bir detoks beslenme sayesinde hem odaklanabilme becerileri artar hem de daha enerjik hissedilir. Çünkü vücut işlenmiş gıdalardan ya da alkollerden alınan tüm toksik maddeleri dışarıya atmaktadır. Ayrıca sebze ağırlıklı beslenildiği içinde vücuttaki eksik mineral ve vitaminler tamamlanır.
İstanbul Ataşehir’de bulunan salonumuzda Detoks yapılırken en çok sorulan soru detoksun güvenilir olup olmadığıdır. Detoks uygulanırken belirli aralıklar ile açlık ve tokluk uygulanır. Bu açlık ve toklukta şeker ya da tansiyon düşmesi gibi durumlar ne yazık ki yaşanılabilir. Bunun sebebi ise detoksun yanlış yapılıyor olması.
Bir diyetisyen yardımı ile kendinize en uygun detoksu bulmalı ve ona uygun şekilde beslenmelisiniz. Ayrıca dışarda hazır satılan detoks içecekleri size uygun olamayabilir. İyice araştırmadan önce o içecekleri alıp denememelisiniz. Çünkü bu tarz içecekler sıvı kaybı, kramp, şişkinlik ve kusma yaratabilir. Hamile ve emziren kişiler, gelişim çağında olan çocuklar ve ciddi hastalıklara sahip olan kişiler kesinlikle detoks yapmamalıdır.
Detoks Nasıl Yapılır?
Detoks yapmak oldukça kolaydır. Detoksun temelinde zararlı toksinleri atmak olduğu için bazı besinlerden uzak durulması gerekir. Bu ürünler; yağlı yiyecekler, hazır paketli gıdalar, kahve, çay ve şekerli yiyecekler olarak genel bir şekilde ayrılır. Genellikle sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenmedir. Fakat detoks kişiden kişiye değişebildiği için bazı kişilerde yoğurt, kefir, ceviz, badem gibi eklemeler olabilir.
Detoks uygularken bazı kurullara dikkat etmeniz kendi sağlığınız için oldukça önemlidir. Örneğin; detoks 3 günden uzun sürmemelidir. Bu süre boyunca da diyetisyen yardımı ile detoks yapmalısınız. Tuzlu su ve limon suyu gibi içecekler tüketebilirsiniz. Detoksu destekleyici gıdalar olmaktadır.
Düzenli olarak spor yaparak detoksu desteklemelisiniz. Ayrıca detoks uygulamasında sigara kesinlikle kullanılmamalıdır. Detoks uygularken sağlığınıza oldukça dikkat etmeli ve kendinizi çok yormamaya özen göstermelisiniz. Herhangi bir sağlık sorununda destek almak çok önemlidir. Kendinizi de ruhsal olarak detoksa hazırlamak oldukça önemlidir. Aksi halde detoks uygularken mutlu olmaktan ziyade çok sinirli olabilirisiniz.
Detoks Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler
Detoks yapmak her ne kadar güzel ve keyifli olsa da detoks sonrası hemen adapte olmak zor olabilir. Bu yüzden bazı konulara oldukça dikkat etmeniz gerekmektedir. Genellikle detoksu tercih eden kişiler sağlıklı beslenmeye giden ilk adımmış gibi düşünerek başlamaktadır. Bu oldukça doğru ve mantıklı bir harekettir.
Detoks sonrasında kendinize çok yüklenmeden beslenmeniz çok önemlidir. Kompleks karbonhidrat, az yağlı süt ürünleri, haftada en az 1 gün kırmızı et, ceviz ve bademin bol olduğu sebze ve meyveler ile çokça desteklenen bir program uygulamalısınız. Ayrıca detokstayken uygulanan spora burada da devam etmelisiniz. Detoks yapma süresi 1 gündür. Eğer 1 günden fazla detoks yapılacaksa maksimum 3 gün sürmeli ve bu 3 günde art arda yapılmamalıdır. Araya normal beslenmeli günlerde eklenmelidir.
Detoks sonrasında ve detoks sırasında bol bol su tüketmelisiniz. Bol su tüketme sayesinde vücudunuz toksik maddelerden daha kolay bir şekilde arınacaktır. Özellikle rahatsızlığınız var ise detoks sonrasında da diyetisyenlerden yardım almak çok önemlidir.
Detoks Güvenli Midir?
Toksinlerin vücuttan atılması işlemine detoks veya detoksifikasyon denir. Detoksifikasyon, diyet ayarlamaları, ek alım ve özel tedaviler gibi çeşitli şekillerde yapılabilir.
Kullanılan kesin yönteme bağlı olarak, detoksifikasyon tekniklerinin güvenliği önemli ölçüde değişebilir. Talimatlara uygun olarak kullanıldığında, bazı detoksifikasyon teknikleri nispeten risksiz olabilirken, diğerleri tehlikeli olabilir veya risk oluşturabilir. Herhangi bir detoks yöntemi başlamadan önce kapsamlı bir şekilde araştırılmalı ve sizin için uygun ve güvenli olup olmadığını belirlemek için doktor veya kayıtlı diyetisyen gibi lisanslı bir sağlık uzmanıyla görüşmelisiniz.
Genel olarak, agresif veya hızlı detoksifikasyon teknikleri vücuda zararlı olabileceğinden, detoksa dikkatle yaklaşmak önemlidir. Potansiyel olarak tehlikeli veya kanıtlanmamış detoks yöntemlerine güvenmek yerine, genellikle sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı yoluyla bu doğal detoksifikasyon sistemlerinin işlevini desteklemesi ve sürdürmesi önerilir.
Detoks uygulamaları fiyatları nasıl belirlenir?
Detoks uygulamalarının fiyatları yüzünüze uygulayacağınız maske ve yüz temizleme jellerinin fiyatlarıyla doğru orantılıdır. Eğer dışarıda yaptırmak istiyorsanız seçeceğiniz güzellik salonuna göre fiyatlar değişim gösterebilir.
Cilde detoks uygulamak birkaç adımdan oluşur. Öncelikle cildi detoks etkili maske ile siyah noktadan arındırmak. Daha sonra yine detoks etkili bir yüz temizleme jeli ile cildi günlük kirinden temizlemek. Daha sonra saf detoks maskesi uygulamak.
İşlem sonunda cildinizi tekrar nemlendirmelisiniz. Detoks maskesi kullanırken dikkat etmeniz gereken şey maskeyi yaptıktan sonra mimik hareketleri yapmamak acı hissetmemenizi sağlar. Aslında detoks maskesi acılı ya da ağrılı bir işlem değildir fakat yüzü gerdiği için kişi yüzünü hareket ettirdikçe hafif acı hissetmesi normaldir.
İstanbul, Ataşehir’de yer alan güzellik salonumuzda diğer zayıflama yöntemlerimiz: